元旦巧養生 開啟一年健康生活
元旦養生
元旦是公歷新年的開始，又適逢小長假和“二九”區間，所謂好的開始等于成功了一半，養生保健也是如此。元旦做好養生，能幫助大家開啟一年的健康生活。那么，在衣食住行方面應該如何做呢？
衣 十層單不如一層棉
今年元旦處于“二九”區間，天氣越發寒冷。有些人在這時候喜歡里里外外穿上好幾層才覺得暖和，但是也有些人穿個薄便裝，套件羽絨服就出門了。那么到底如何穿才更保暖呢？
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹，很多人認為穿的衣服越多越暖和，這實際上是一個誤區。因為衣服本身是不產熱的，只起到隔離的作用，這種隔離使得衣服與機體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區”，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系。因此，保暖的關鍵不是穿多少層，而是衣服的材質。棉和羽絨因為存在大量空隙，能容納一定量空氣，保暖效果會好一點。俗語有句話叫“十層單不如一層棉”，說的也是這個道理 ......
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元旦是公歷新年的開始，又適逢小長假和“二九”區間，所謂好的開始等于成功了一半，養生保健也是如此。元旦做好養生，能幫助大家開啟一年的健康生活。那么，在衣食住行方面應該如何做呢？
衣 十層單不如一層棉
今年元旦處于“二九”區間，天氣越發寒冷。有些人在這時候喜歡里里外外穿上好幾層才覺得暖和，但是也有些人穿個薄便裝，套件羽絨服就出門了。那么到底如何穿才更保暖呢？
南京市中西醫結合醫院治未病科副主任中醫師夏公旭介紹，很多人認為穿的衣服越多越暖和，這實際上是一個誤區。因為衣服本身是不產熱的，只起到隔離的作用，這種隔離使得衣服與機體、衣服與衣服之間形成了一個良好的“小氣候區”，使人體的熱量得以保存，從而感覺到溫暖。衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關系。因此，保暖的關鍵不是穿多少層，而是衣服的材質。棉和羽絨因為存在大量空隙，能容納一定量空氣，保暖效果會好一點。俗語有句話叫“十層單不如一層棉”，說的也是這個道理 ......
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